سلام- به پیشنهاد شما عمل می کنم. از نظر شما در مورد وب لاگم ممنونم. امیدوارم که آسمان آبی دل شما و دیگران هم هیچ وقت ابری نشود.(ولی امروز آسمان آبی دل من بد جوری ابری است...)
باز هم به وب لاگم سر بزنید. خوب باشید.
صدای موزون و مناسب از بارزترین و مهمترین خصایص انسانهاست که در خلال زندگی روزمره، موجبات ارتباط مستمر و مطلوب آنها را فراهم می آورد. منظور از صدای مناسب، صدایی است که در مرحله اول، خود شخص و در مرحله بعدی اطرافیان وی به آن عادت کرده و دارای مشخصات ثابتی از جمله شدت و طنین خاص خود است. ثبات منحصر به فرد خصوصیات صدا در هر شخص به حدی است که می توان از آنها جهت شناسایی و تشخیص هویت افراد کمک گرفت. لذا صدای طبیعی هر شخص را به عنوان جنبه ای از شخصت وی در نظر گرفته و اهمیت بهداشت صدا و منبع اصلی تولید آن یعنی حنجره را می دریابیم. این مهم بویژه در افرادی که بنا به اقتضای اجتماعی و شغلی، بهره برداری حرفه ای از صدای خود دارند، بارزتر است. از این گروه می توان به خوانندگان، گویندگان رسانه ها، خبرنگاران،سیاستمداران، روحانیون، استادان دانشگاه، پزشکان و کلا و معلمان اشاره کرد.
همانطور که پیشتر نیز ذکر شد، حنجره مولد اصلی صدا است. بدین صورت که هوای استنشاقی توسط ریه ها در طی عمل دم، به هنگام خروج از آنها در خلال بازدم، از حنجره عبور می نماید. در طی این عبور، عملکرد طنابهای صوتی حنجره به صورت زنش و برخورد آنها به یکدیگر، باعث ایجاد صوت می شود. این صوت در هنگام عبور از مناطق بعدی نیز متاثر می شود.
یعنی دهان، لبها، دندان ها، زبان، حلق و بینی هم باعث تغییر صدا و ایجاد طنین در آن می گردند. اختلال درهر قسمت از این معبر، موجب تغییر صدای شخص می شود. با این پیش زمینه به ذکر برخی نکات عمده در مورد بهداشت صدا و حنجره می پردازیم. در این خصوص، رعایت برخی نکات به ظاهر ساده ابتدایی، می تواند از ایجاد مشکلات جدی بعدی جلوگیری کند.
از جمله مهمترین نکات بهداشتی، نوشیدن آب به طور مستمر و به میزان تقریباً ثابتی در طی شبانه روز است. باید بدانیم که برای عملکرد و زنش موزون طنابهای صوتی در بستری کاملاً نرم و در نتیجه ایجاد صدایی مناسب، نوشیدن تقریباً هشت لیوان آب در طی شبانه روز الزامی است و این مسئله را هم متذکر می شویم که نوشیدینهای روزمره رایج (مانند نوشیدنیهای کافئین دار) نه تنها جای آب خالص را نمی گیرد، بلکه اثر معکوس هم دارند. چرا که این مواد دارای خاصیت ادرارآور بوده و باعث تغلیظ ترشحات بدن می شویم که افرادی که به اقتضای شغل خود،ملزم به انجام مسافرتهای هوایی طولانی و متعدد هستند باید بدانند که هوای درون هواپیما رطوبتی معادل 5 تا 10 درصد داشته و خشک به حساب می آید. این خشکی می تواند اثرات اجتناب ناپذیری در صدا ایجاد نماید. لذا در این سفرها، مصرف مقادیر بیشتری از آب ضروری است.
مسأله دیگر نقش رژیم غذایی در ایجاد صاف و طبیعی است. ما عدم مصرف بعضی مواد غذایی مانند مواد لبنی و پرچرب را به خصوص در ساعات قبل از ایراد سخنرانی یا برنامه های هنری توصیه می کنیم، اما حذف کامل آنها در بقیه اوقات (با توجه به نیازهای پایه بدن) ضروری است.
صحبت کردن های طولانی مدت نیز در دراز مدت می تواند زمینه ساز ایجاد آسیب های جدی در طنابهای صوتی و تغییر صدای فرد شود.
همچنین اقامت در محیط های آلوده، به خصوص محوطه های قدیمی، کهنه و سربسته، به دلیل وجود گرد وغبار و آلرژیها، موجب اختلال در امر بهداشت راههای هوایی می شود.
مسأله مهم دیگر توجه به اثرات جانبی برخی داروها روی صدا است. البته این نه به معنای الزام قطع دارد، بلکه به منظور آگاهی از عوارض سوء مصرف آنهاست. از جمله آنها می توان به داروهای ادرار آور، ضد افسردگی، ضد فشارخون وضد احتقانهای بینی اشاره کرد که همگی می توانند باعث تغلیظ ترشحات بدن گردند. در این حالت ممکن است بیمار در حین صحبت کردن، مجبور به استفاده نامناسب و توأم با فشار از حنجره شود که در صورت تکرار قادر به ایجاد ضایعات ماندگار روی طنابهای صوتی است.
در نهایت اثرات سوء برخی عوامل دیگر بر همگان مبرهن است. از جمله استنشاق آلاینده های محیطی و شغلی و از همه مهمتر استعمال دخانیات (چه به صورت مستقیم و چه به صورت غیر مستقیم یعنی در معرض دود آنها قرار گرفتن) که علاوه بر اثرات آلایندگی در وهله اول، در درازمدت نیز موجب تغییرات بافتی جدی در راه های هوایی منجمله طنابهای صوتی می گردند.
در خاتمه باید متذکر شد که بهترین راه پیشگیری از ایجاد مشکلات صوتی ناشی از اختلال در طنابهای صوتی، رعایت موارد ذکر شده در حد امکان و در صورت ایجاد هرگونه مشکل، مراجعه هر چه سریعتر به پزشک است.
(رنگین کمان)